Cortisol – Wenn Stress zum Problem wird
Cortisol, oft als „Stresshormon“ bezeichnet, spielt eine entscheidende Rolle in unserem Körper. Es hilft uns, auf stressige Situationen zu reagieren, reguliert den Blutzuckerspiegel und wirkt entzündungshemmend. Doch wenn der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht ist, kann das schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.
Erhöhter Cortisolspiegel: Warnsignale des Körpers
Chronischer Stress kann zu einer anhaltenden Überproduktion von Cortisol führen, was folgende negative Folgen haben kann:
- Ständige Erschöpfung trotz ausreichend Schlaf
- Schlafprobleme: Einschlafstörungen oder häufiges nächtliches Aufwachen
- Gewichtszunahme: Besonders im Bauchbereich
- Innere Unruhe, Nervosität und Reizbarkeit
- Konzentrationsprobleme: Vergesslichkeit und Schwierigkeiten, sich zu fokussieren
- Geschwächtes Immunsystem: häufiger krank, und länger anhaltende Infekte
- Herz-Kreislauf-Probleme: erhöhter Blutdruck, immer wieder Herzrasen
Wenn du das Gefühl hast, dass Stress dein Leben bestimmt und du unter den Folgen eines erhöhten Cortisolspiegels leidest, dann solltest du handeln.
Cortisol senken: Wege zurück in die Balance
Cortisol in Balance zu bringen, ist möglich – mit den richtigen Maßnahmen in den Bereichen Ernährung, Stressmanagement, Bewegung und Regeneration.
Wenn du dich angesprochen fühlst oder Fragen hast, melde dich bei mir! Gemeinsam finden wir heraus, was dir hilft, dein Wohlbefinden zu verbessern und den Stress in den Griff zu bekommen.