Stress & Blutdruck: Warum Gelassenheit dein Herz schützt
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Doch wenn er dauerhaft anhält, kann er sich negativ auf die körperliche Gesundheit auswirken – insbesondere auf den Blutdruck. Chronischer Stress ist ein relevanter Risikofaktor für Bluthochdruck (Hypertonie) und sollte deshalb ernst genommen werden.
Was passiert im Körper bei Stress?
Sind wir gestresst, aktiviert unser Körper das sogenannte “Fight-or-Flight”-System. Dabei werden Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet, die den Herzschlag beschleunigen, die Blutgefäße verengen und somit den Blutdruck erhöhen. Kurzfristig ist das eine normale und gesunde Reaktion. Problematisch wird es jedoch, wenn der Stress dauerhaft anhält.
Dauerhaft hoher Blutdruck: eine stille Gefahr
Ein ständig erhöhter Blutdruck (Hypertonie) bleibt oft lange unbemerkt – wird aber auf Dauer zur ernsthaften Bedrohung für Herz, Gefäße und Organe. Die gute Nachricht: Wer Stress aktiv abbaut, kann oft auch seinen Blutdruck positiv beeinflussen.
Warnzeichen erkennen
- Anhaltende innere Unruhe
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schlafstörungen
- Häufig erhöhter Blutdruck bei Messungen
Wer diese Signale ernst nimmt, kann frühzeitig gegensteuern und die körperliche Belastung reduzieren.
Unterstützung zur Stressreduktion und Blutdruckregulation
In meiner Praxis biete ich gezielte Unterstützung bei stressbedingten Beschwerden, u. a. durch:
- Individuelle Beratung zum Thema Stress und Blutdruck
- Entspannungsverfahren und alltagstaugliche Stressbewältigung
- Maßnahmen zur Förderung von innerer Balance und körperlicher Regulation
Präventiv handeln – Gesundheit erhalten
Wenn Du den Eindruck hast, dass Stress sich auf Deine Gesundheit auswirkt oder Dein Blutdruck aus dem Gleichgewicht geraten ist, melde Dich bei mir.
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