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Reizdarm: Symptome, Ursachen und was wirklich hilft Das Reizdarmsyndrom (RDS) ist eine funktionelle Störung des Verdauungstrakts, die sich durch wiederkehrende oder chronische Beschwerden im Magen-Darm-Bereich äußert – ohne dass eine

Stress & Blutdruck: Warum Gelassenheit dein Herz schützt Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Doch wenn er dauerhaft anhält, kann er sich negativ auf die körperliche Gesundheit auswirken –

Wie sich schlechter Schlaf auf die mentale Gesundheit auswirkt Schlaf ist weit mehr als nur eine Ruhepause – er ist eine lebenswichtige Voraussetzung für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. In

Diabetes verhindern, bevor er entsteht – nimm deine Gesundheit jetzt in die Hand Diabetes Typ 2 gehört heute zu den häufigsten chronischen Erkrankungen – und sie betrifft nicht nur ältere

Stress und Diabetes: Ein oft unterschätzter Zusammenhang Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – beruflicher Druck, familiäre Verpflichtungen, ständig neue Anforderungen. Was dabei oft übersehen wird: Dauerhafter Stress wirkt

Achtsamkeit gegen Stress: So funktioniert’s Viele Menschen erleben heute einen Alltag, der von hohem Tempo, ständiger Erreichbarkeit und vielfältigen Belastungen geprägt ist. Stresssymptome wie innere Unruhe, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen oder körperliche

Stress-Signale erkennen: Frühwarnzeichen, die du nicht ignorieren solltest Stress gehört für viele zum Alltag. Ein gewisses Maß an Anspannung kann uns sogar leistungsfähiger machen. Doch wenn Stress zur Dauerbelastung wird,

Die Wechseljahre bringen viele körperliche Veränderungen mit sich – darunter oft eine unerwünschte Gewichtszunahme. Schuld daran sind hormonelle Schwankungen, die den Stoffwechsel verlangsamen und die Fettverteilung verändern. Doch mit den

Schlaf und Verdauung – mehr Zusammenhang, als du denkst  Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem macht dir deine Verdauung manchmal zu schaffen? Dann lohnt sich

Intervallfasten und die Auswirkungen auf die Darmgesundheit Intervallfasten ist längst mehr als ein Trend – es ist eine etablierte Methode, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Doch während

Emotionales Essen: Wenn Gefühle den Appetit steuern Essen ist mehr als nur Energiezufuhr – es hat auch eine emotionale Komponente. Für viele Menschen ist Essen eng mit Gefühlen verbunden. In

Die häufigsten Ernährungsfehler bei Übergewicht – und wie du sie vermeidest Übergewicht entsteht nicht über Nacht – und genauso wenig verschwindet es einfach so. Viele meiner Klientinnen und Klienten kommen

Zucker – der unsichtbare Dickmacher? Zucker begegnet uns täglich – nicht nur in Schokolade, Limonade oder Desserts, sondern auch in Produkten, in denen wir ihn kaum vermuten: Brot, Joghurt, Müslis,

Low Carb, Intervallfasten & Keto – Was funktioniert wirklich? Low Carb, Intervallfasten, Keto – kaum ein Ernährungsthema wird so heiß diskutiert wie diese drei Ansätze. Jeder Trend verspricht schnelle Erfolge,

Der innere Schweinehund – warum Veränderung so schwer ist (und wie du ihn trotzdem besiegst) Du kennst das bestimmt: Du nimmst dir fest vor, endlich etwas zu ändern. Gesünder essen,

Die Darm-Hirn-Achse: Wie unser Bauchgefühl unsere Gesundheit beeinflusst Hast du dich schon einmal gefragt, warum dir Stress auf die Verdauung schlägt oder du dich nach einer schweren Mahlzeit träge und

Cortisol – Wenn Stress zum Problem wird Cortisol, oft als „Stresshormon“ bezeichnet, spielt eine entscheidende Rolle in unserem Körper. Es hilft uns, auf stressige Situationen zu reagieren, reguliert den Blutzuckerspiegel

Prädiabetes ist eine Vorstufe von Diabetes Typ 2, bei der der Blutzuckerspiegel bereits erhöht, aber noch nicht hoch genug für eine Diabetes-Diagnose ist. Viele Betroffene merken lange nichts von ihrem